Tips meer thuis bewegen tijdens Corona

Nu we door COVID-19 veel thuis zitten krijgen we maar weinig beweging, en juist beweging is goed voor de weerstand. Met deze handige tips zorg je ervoor dat je meer in de benen komt.

Maak het jezelf niet te makkelijk
Het is erg makkelijk om een fles drinken naast je neer te zetten zodat je minder vaak hoeft te lopen. Doe meer moeite voor kleine dingen, ga bijvoorbeeld voor elk slokje drinken naar de keuken.

Dwing jezelf om vaker voor kleine simpele dingen uit de stoel te komen.

Trap
Heb je een trap in huis? Gebruik deze dan goed, neem regelmatig de trap voor een wat intensievere beweging. Ga bijvoorbeeld iedere keer naar boven als je naar de wc moet. Dat is toch een paar stappen extra.

Je kan ook een paar keer achter elkaar de trap nemen. Je zal voelen dat dit best zwaar is en dat je uitgeput raakt.

Trainingsmat
Koop een trainingsmatje voor thuis, je kan verschillende trainingsoefeningen doen of yoga. Met oefeningen maak je het lichaam sterker.

Hometrainer
Haal een fitnesapparaat in huis, zodat je elke dag intensief kan sporten en echt aan goede beweging komt.

Delen