Gezonde wortel smoothie maken, lekkere recepten

De wortel is een lekker en gezond ingrediënt voor smoothies. Wortels zitten namelijk bordevol gezonde voedingsstoffen en bevatten nauwelijks calorieën. Smoothies met wortel zijn dan ook ideaal als je wil afvallen.

Tips:
– Wanneer je de smoothie te dik vind, voeg dan gewoon nog een beetje water toe.
– Voeg chiazaad toe om het extra gezond te maken.
– Zet de blender op de laagste stand om mooi te pureren.

Wortel smoothie met gember en mango

Ingrediënten
250g wortels
125g mangoblokjes diepvries
15 gember
200ml

Bereidingswijze
Ontdooi de mangoblokjes, zodat het pureren makkelijker gaat. Schil ondertussen de wortels en snij de wortels en gember in stukjes. Doe alle ingrediënten in de blender en pureer alles samen. Wil je de smoothie meer pit geven of juist minder, pas dan de hoeveelheid gember aan.

Wortel sinaasappel smoothie met banaan en appel

Ingrediënten
1 wortel
1 appel
1 banaan
500ml verse sinaasappelsap

Bereidingswijze
Schil de appel en de wortel en snij deze in stukjes. Voeg alle ingrediënten toe aan de blender en pureer tot een mooie gladde massa.

Wortel spinazie smoothie met appel

Ingrediënten
Handje vol verse spinazie
150g wortels
2 appels
Scheutje water

Bereidingswijze
Schil de wortels en de appels en snijdt ze in stukjes. Voeg alle ingrediënten toe aan de blender en pureer tot een mooie gladde massa. Voeg meer water toe als de smoothie te dik is.

Delen